


ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که میتواند نگرانی و اضطراب زیادی را برای فرد مبتلا ایجاد کند. افراد مبتلا به ریزش مو گمان میکنند که گویی درختی هستند که برگهای خود را از دست میدهند!
از آنجا که ریزش مو یک مسئله رایج است و علتهای مختلفی در بروز آن دخیل میباشند، در بین مردم باورهای متنوعی در خصوص علتهای آن شکل گرفته است. برخی از این باورها درست و برخی نادرست است. یکی از این باورها، ارتباط رژیمهای کاهش وزن با ریزش مو است؛ باوری که بخشی از آن درست و بخشی نادرست است.
بسیاری از مردم و حتی برخی از پزشکان تصور میکنند که رژیمهای کاهش وزن به دلیل کمبود ویتامینها منجر به ریزش مو میشوند، تصوری که نمیتواند کاملاً درست باشد. در رژیمهای متعادل کاهش وزن، احتمال کمبود ویتامینها بسیار کم است. طبق کتب مرجع تغذیه، تا زمانی که کالری دریافتی روزانه بیشتر از 1200 کیلوکالری باشد، نیازی به مصرف مولتیویتامین مکمل نیست. اغلب رژیمهای کاهش وزن به این حد از محدودیت کالری نمیرسند. اما ممکن است فرد همچنان از ریزش مو شکایت کند. پس اگر علت کمبود ویتامینها نیست، چه عامل دیگری ممکن است دخیل باشد؟
مواد مغذی بهویژه پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت موها دارند. اگرچه رژیمهای کاهش وزن معمولاً کمبود مواد مغذی ایجاد نمیکنند، اما فشار روانی و استرس ناشی از رژیم گرفتن میتواند بر وضعیت مو تاثیر بگذارد.
رژیمهای غیرمتعادل و سخت ممکن است باعث کمبود برخی مواد مغذی شده و این میتواند منجر به ریزش مو شود. در چنین رژیمهایی، بدن ممکن است به اندازه کافی انرژی و مواد مغذی برای رشد سالم موها دریافت نکند، که این موضوع میتواند بر سلامت فولیکولهای مو تاثیرگذار باشد.
برای جلوگیری از ریزش مو در حین رژیم گرفتن، لازم است که رژیم غذایی متعادل و متنوعی را دنبال کنید که تمامی مواد مغذی ضروری برای سلامت موها را تأمین کند. همچنین، کاهش استرس و اضطراب ناشی از رژیم نیز میتواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
هنگام انجام رژیمهای لاغری، برخی افراد ممکن است با ریزش مو مواجه شوند. در چنین شرایطی، مصرف برخی مکملها میتواند به تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش آن کمک کند. اما قبل از مصرف هرگونه مکمل، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه الزامی است.
مهمترین مکملها برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم:
مکملهای غذایی باید با دقت مصرف شوند تا به رفع کمبودهای احتمالی کمک کرده و از بروز عوارض جانبی جلوگیری شود.
بعد از کاهش وزن و تغییرات رژیمی، رویش مجدد مو بهطور طبیعی اتفاق میافتد. این فرایند ممکن است زمانبر باشد، اما با رعایت نکات تغذیهای و مراقبتی، موها به سرعت به حالت عادی خود باز میگردند.
با گذشت زمان و ادامه رژیم سالم، موها شروع به رشد مجدد میکنند و ریزش موقتی که به دلیل استرس رژیم بوده، به تدریج برطرف میشود.
با وجود باورهای عمومی، کسانی که اقدام به کاهش وزن میکنند و رژیم متعادل میگیرند معمولاً نه در معرض کمبود ویتامینها قرار دارند و نه موهایشان بهطور جدی یا برگشتناپذیر میریزد. ریزش مو در این افراد معمولاً به دلیل استرس و فشار روانی است که ممکن است همراه با رژیم گرفتن به وجود آید. بنابراین، بدون نگرانی از ریزش موی موقتی، میتوان به ادامه روند کاهش وزن پرداخت، چرا که این ریزش اغلب موقتی است و با گذشت زمان بهبود مییابد.
دریافت مشاوره رایگان یا رزرو نوبت
لطفا مشخصات خود را در کادر های مربوطه وارد کنید تا همکاران ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند
جدیدترین مقالات
جدیدترین مطالب مربوط به پوست و زیبایی را در بخش مقالات بخوانید
عوارض اندولیفت صورت شامل درد، تورم و احتمال بروز عوارض نادر است. در این مقاله، تمامی خطرات و مشکلات جانبی این روش را بررسی می کنیم. ...
تاریخ انتشار : 1403-11-29
اندولیفت صورت روشی نوین برای لیفت و جوانسازی پوست بدون جراحی است. با این درمان می توانید چین و چروک ها را کاهش داده و ظاهری جوان تر داشته باشید. ...
تاریخ انتشار : 1403-11-25
اندولیفت یک روش غیر تهاجمی برای لیفت و جوان سازی پوست است که با تحریک کلاژن سازی، افتادگی پوست را کاهش داده و ظاهری جوان تر به شما می بخشد. ...
تاریخ انتشار : 1403-11-22